Slenderline Diffusion - conseil en nutrition
bilan nutritionnel gratuit
amaigrissement
régime online
Slenderline Diffusion
Découvrez nos programmes minceur basés sur la méthode Slender Line à base de féculents.
Pour maigrir en douceur tout en respectant votre masse musculaire...
Couper la tranche de potiron en morceaux après l'avoir
débarrassée de ses graines et du coeur filandreux.
Peler ces morceaux et les couper en gros dés dans une casserole.
Couvrir à ras les morceaux avec de l'eau, saler et faire bouillir 20
minutes environ.
Egoutter les morceaux de potiron et les réduire en fine purée
au mixer ou au moulin à légumes en utilisant la grille fine.
Remettre cette purée à dessécher 10 minutes environ dans
une casserole, à feu doux, en remuant de temps on temps pour qu'elle
n'attache pas, puis la laisser refroidir dans une terrine.
Incorporer alors la farine tamisée, 1 oeuf entier, du sel, du poivre
et un pincée de muscade râpée.
Mélanger, réduire la pâte de potiron et la rouler en un
mince boudin de 1 cm de diamètre et la tronçonner en petits morceaux
de 1.5 cm de long. Plonger les gnocchi dans une casserole d'eau bouillante
et récupérer au fur et à mesure ceux qui remontent à la
surface.
Les disposer dans un grand plat à gratin ou dans 4 petits plats individuels.
Les arroser de beurre fondu et les saupoudrer de gruyère râpé (ou
de parmesan) avant de les faire gratiner 5 minutes sous le grill du four. Couper
la ciboulette au dessus du plat avant de servir.
Attention: les gnocchi gonflent en cuisant dans l'eau. Il faut donc les couper
assez petits sous peine de les voir se transformer en quenelles et demander
alors davantage de cuisson.